Jos pystyt tekemään nämä 4 tuoliharjoitusta 55 ikävuoden jälkeen, voimasi on poikkeuksellinen

Ei lihasten vaan elämän vuoksi: treenit, jotka tekevät kehosta aidosti vahvan

Atleettinen voimistelu tekee kehosta aidosti vahvan ilman ylikuormitusta – näin rakennat toiminnallista voimaa, joka helpottaa arkea vuosiksi eteenpäin.

1 Joulu 23

Kotijumppa ikäihmisille: helpot liikkeet jäykkyyden vähentämiseen ja liikkuvuuden parantamiseen

Terveellinen elämä

5 Joulu 06

Kyykkytesti yli 50-vuotiaille: tämä toistomäärä kertoo, kuinka hyvässä kunnossa olet

Terveellinen elämä

4 Joulu 09

Vain 15 minuuttia päivässä – ja nivelet virkistyvät: parhaat harjoitukset yli 60-vuotiaille

Terveellinen elämä

5 Joulu 20

10 minuutin treeni, joka vahvistaa vatsalihaksia yli 50-vuotiaana – parempi kuin tunti mitä tahansa aerobista

Terveellinen elämä

3 Joulu 19

Parhaat harjoitukset senioreille: paranna tasapainoa ja liikkuvuutta mukavasti omassa kodissasi

Terveellinen elämäntapa

4 Marras 26

Vahvat käsivarret ilman salia: nämä harjoitukset yllättävät tuloksillaan

Terveellinen elämä

5 Joulu 20

Niveljumppa ikääntyneille: parhaat kotiharjoitteet liikkuvuuden ylläpitoon

Terveellinen elämä

4 Joulu 01

Jalkojen heikkous ei anna armoa: näin herätät lihakset helposti uudelleen 50 ikävuoden jälkeen

Terveellinen elämä

3 Marras 28

Täydellisen litteä vatsa ilman lankkuja ja vatsarutistuksia: 6 supertehokasta harjoitusta

Terveellinen elämäntapa

3 Marras 27

Näin pääset oikeasti helposti eroon jenkkakahvoista: valmentaja paljastaa parhaan liikkeen

Terveellinen elämä

3 Joulu 22

Ei lihasten vaan elämän vuoksi: treenit, jotka tekevät kehosta aidosti vahvan

Terveellinen elämä

1 Joulu 23

Psykologinen testi: valitse esine ja selvitä, kuinka vahvasti menneisyys pitää sinusta kiinni

Mielen hyvinvointi

2 Joulu 23

Kellertävät tahrat katoavat tunnissa: kaada vain tämä kotikonsti wc-pönttöön

Arjen älykkäät ratkaisut

2 Joulu 23

Hotellisiivoojien salaisuus, josta ei puhuta – suihkukaappi kiiltää kuin uusi

Arjen älykkäät ratkaisut

3 Joulu 23

Pidätkö näitä 3 tuotetta jääkaapissa? Lopeta se - ja tässä on syy siihen

Arjen älykkäät ratkaisut

2 Joulu 23

Älä pidä Wi‑Fi‑reititintä näiden laitteiden lähellä – ne hidastavat nettiyhteyttä merkittävästi

Arjen älykkäät ratkaisut

4 Joulu 23