Nuoruus palaa ilman treeniä: yksi laiska harjoitus ja 4 helppoa variaatiota

Ryhti suoristuu ilman salia ja laitteita: päivittäinen selkäjumppa

Selkä jumissa istumatyöstä? Kotona tehtävä päivittäinen selkä- ja ylävartalokuntopiiri ilman salia tai laitteita auttaa parantamaan ryhtiä, herättämään lapaluiden hallinnan ja vähentämään arjen jäykkyyttä – muutamassa minuutissa päivässä.

1 Joulu 25

Täydellisen litteä vatsa ilman lankkuja ja vatsarutistuksia: 6 supertehokasta harjoitusta

Terveellinen elämäntapa

3 Marras 27

Litteä vatsa seisten: liikkeet, jotka toimivat paremmin kuin vatsarutistukset

Terveellinen elämä

5 Joulu 17

Fitness laiskimmillekin: 4 helppoa liikettä vatsan ja kylkien kaventamiseen

Terveellinen elämä

2 Joulu 08

Kotijumppa ikäihmisille: helpot liikkeet jäykkyyden vähentämiseen ja liikkuvuuden parantamiseen

Terveellinen elämä

5 Joulu 06

5 minuuttia, jotka virkistävät paremmin kuin tunti salilla – tehokas minitreeni istumatyötä tekeville

Terveellinen elämä

2 Marras 28

Näin pääset oikeasti helposti eroon jenkkakahvoista: valmentaja paljastaa parhaan liikkeen

Terveellinen elämä

3 Joulu 22

Niveljumppa ikääntyneille: parhaat kotiharjoitteet liikkuvuuden ylläpitoon

Terveellinen elämä

4 Joulu 01

Vain 15 minuuttia päivässä – ja nivelet virkistyvät: parhaat harjoitukset yli 60-vuotiaille

Terveellinen elämä

5 Joulu 20

Keho herää heti ensimmäisestä sekunnista: helppo harjoitus, joka aktivoi lihakset töihin

Terveellinen elämä

2 Joulu 09

Rasva lähtee, mutta jenkkakahvat jäävät: virhe, joka vie vyötäröltä muodon

Terveellinen elämä

4 Joulu 16

Nämä 3 vihannesta pitää kylvää ennen joulukuun loppua: nyt on niille täydellinen aika

Kiinnostavat teemat

2 Joulu 25

Kissa ei hiero itseään omistajan jalkoihin ihan syyttä: mitä tämä viesti tarkoittaa?

Kiinnostavat teemat

4 Joulu 25

Lusikat ja haarukat kiiltämään 10 minuutissa: kotikonsti ilman kemikaaleja ja turhia kuluja

Arjen älykkäät ratkaisut

2 Joulu 25

Ilmanvaihtoritilä kiiltää puhtaana 5 minuutissa: nopea keino ilman irrottamista tai liottamista

Arjen älykkäät ratkaisut

3 Joulu 25

Mitä tehdä, jos koira pelkää uudenvuoden ilotulituksia: 5 koirankouluttajan vinkkiä

Arjen älykkäät ratkaisut

5 Joulu 25

Miksi satelliitit eivät törmää: ei-ilmeisiä faktoja avaruusaluksista

Kiinnostavat teemat

3 Joulu 25